بهترین تمرینات برای کودکان مبتلا به فلج مغزی
بهترین تمرینات تمریناتی است که بچه شما واقعاً مایل به انجام آنها است.فلج مغزی طیفی از ناتوانی های حرکتی را ایجاد می کند که در اثر آسیب به مغز قبل ، حین یا اندکی پس از تولد ایجاد می شود. می توان آن را با حرکات سفت ، وضعیت بد بدن و مشکل در تعادل و هماهنگی مشخص کرد.
بنابراین ، ورزش برای کمک به استرچ ماهیچه های سفت ، افزایش دامنه حرکتی و هماهنگی و بهبود تحرک ضروری است.
کودکان مبتلا به فلج مغزی به دلیل اختلالات حرکتی تمایل به فعالیت بدنی کمتری دارند که این امر احتمال ابتلا به مشکلات سلامتی را در آنها افزایش می دهد.
در اینجا فعالیت هایی که فرزند شما می تواند در خانه انجام دهد معرفی می کنیم.
کودکان مبتلا به فلج مغزی چقدر ورزش می کنند؟
توصیه می شود کودکان مبتلا به فلج مغزی حداقل 60 دقیقه ورزش فیزیکی ، 5 روز در هفته انجام دهند. اگرچه این ممکن است زیاد به نظر برسد ، اما همه تمرینات نباید خسته کننده باشد. فعالیت های بدنی می تواند به همان اندازه مفید (یا حتی بیشتر) از تمرینات روزمره باشد.
بهترین راه برای دریافت برنامه ورزشی خاص و مناسب شرایط منحصر به فرد فرزندتان این است که با متخصص فیزیوتراپی یا کاردرمانی او صحبت کنید.
هر مورد فلج مغزی متفاوت است و هر کودک اهداف متفاوتی خواهد داشت. بنابراین ، داشتن یک رژیم ورزشی شخصی به برآوردن نیازهای منحصر به فرد فرزند شما کمک می کند.
انواع تمرینات حرکتی برای کودکان مبتلا به فلج مغزی
برای کاهش سفتی مفاصل ، تقویت گردش خون و تحریک ماهیچه ها ، تمرینات حرکتی باید حداقل دو بار در روز انجام شود.
همه کودکان مبتلا به فلج مغزی می توانند از طیف وسیعی از حرکات استفاده کنند.
کودکان مبتلا به فلج مغزی شدید باید در محدوده حرکتی شرکت کنند. اینها زمانی است که یک مراقب یا درمانگر آموزش دیده بدن کودک را برای آنها حرکت می دهد ، که باعث تحریک و کشش ماهیچه ها شده و از تجمع خون در اندام ها به دلیل عدم فعالیت جلوگیری می کند.
هنگام کمک به کودک برای انجام حرکات منفعلانه ، صبور باشید و هرگز بدن را مجبور به عبور از مقاومت طبیعی نکنید. اگر فرزند شما می گوید تمرینات به او آسیب می رساند یا علائم درد را نشان می دهد ، سعی نکنید به او فشار بیاورید. در عوض ، فقط حرکات را در محدوده بدون درد خود انجام دهید.
کودکانی که کنترل ماهیچه دارند باید تشویق شوند که تا جایی که ممکن است به تنهایی تمرینات حرکتی انجام دهند. به این تمرینات محدوده حرکتی فعال گفته می شود.
برخی از تمرینات حرکتی فعال که کودک می تواند تمرین کند عبارتند از:
- چرخش گردن (چرخاندن سر به صورت دایره در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
- چرخش سر (چرخاندن سر به طرف دیگر)
- بالا انداختن شانه (شانه های خود را بالا و پایین کنید)
- حلقه بازو (بازوهای خود را به طرفین پهن کنید تا بدن شما به شکل T درآید و سپس بازوها را به صورت دایره ای به جلو و عقب حرکت دهید)
- اکستنشن آرنج (آرنج خود را خم و راست کنید)
- چرخش مچ (ساعد خود را با دست دیگر نگه دارید تا ثبات پیدا کند و سپس دست را به صورت دایره ای حرکت دهید)
- فشردن انگشتان (مشت خود را طوری بگیرید که همه انگشتان شما جمع شوند و سپس آنها را به سمت عقب صاف کنید)
- جدا شدن انگشتان (انگشتان دست خود را به هم وصل کنید تا به طرفین لمس کنند و سپس تا جایی که می توانید آنها را پهن کنید)
- بالا آوردن پا (به پهلو دراز بکشید ، تا جایی که می توانید پای بالایی را بالا بیاورید ، سپس آن را پایین بیاورید)
- اکستنشن زانو (روی صندلی بنشینید و مکرراً زانوها را خم و راست کنید)
- چرخش مچ پا (چرخاندن مچ پا به صورت دایره ای)
- فعالیتهای جسمانی سرگرم کننده برای ورزش
سلام و خداقوت
واقعاً از مطالعه این مقاله لذت بردم. محتوای آموزشی به‌گونه‌ای نوشته شده که هم برای والدین قابل فهم باشد و هم حاوی نکات تخصصی برای درمانگران. امیدوارم چنین محتوایی بیشتر تولید شود چون در فضای فارسی واقعاً کم‌یاب است.
سرکار خانم موسوی عزیز،
از انرژی مثبت و نگاه ارزشمندتان سپاسگزاریم. هدف ما دقیقاً پل زدن بین علم تخصصی و کاربرد روزمره برای خانواده‌های کودکان با نیاز ویژه است. از همراهی شما بسیار خوشحالیم و در تلاش هستیم محتوای تخصصی بیشتری در این زمینه ارائه دهیم.
f0i81gسلام
مقاله‌ای بسیار مفید و منسجم بود. اگر ممکن است در مطالب آینده به موضوعات مرتبط مانند تغذیه مناسب برای کودکان CP یا نکاتی درباره وضعیت خواب و استراحت نیز بپردازید. واقعاً جای این اطلاعات در منابع فارسی خالی است.
سرکار خانم خلیلی،
از پیشنهاد بسیار هوشمندانه و سازنده شما متشکریم. قطعاً موضوعاتی همچون تغذیه، استراحت و مراقبت‌های جامع در کودکان مبتلا به فلج مغزی از اهمیت بالایی برخوردار است. درخواست شما ثبت شده و در برنامه مقالات آینده مورد توجه قرار خواهد گرفت. سلامت و موفق باشید.
درود بر شما
در فضای اینترنتی ایران کمتر مقاله‌ای دیدم که تا این حد حرفه‌ای به موضوع تمرینات مخصوص فلج مغزی بپردازد. مشخص است که محتوا صرفاً ترجمه‌ای سطحی نیست و با شناخت بالینی نوشته شده. از تیم شما بابت دقت و نظم مقاله تشکر می‌کنم.
جناب آقای رادمنش،
از لطف و دقت‌نظر شما بسیار سپاسگزاریم. تولید محتوای عمیق و مبتنی بر تجربه بالینی یکی از ارزش‌های اصلی ماست و خوشحالیم که این موضوع برای مخاطبان فرهیخته‌ای چون شما مشهود بوده. امیدواریم این مقاله گامی مؤثر در اطلاع‌رسانی علمی باشد.
سلام وقت شما بخیر
بابت این مقاله بسیار کامل و کاربردی تشکر می‌کنم. بسیاری از تمریناتی که توضیح داده‌اید را در جلسات کاردرمانی دخترم دیده بودم اما نمی‌دانستم علت و هدف هر کدام چیست. حالا که دقیق‌تر متوجه شدم، انگیزه بیشتری برای تداوم تمرینات در منزل دارم.
سرکار خانم نوروزی،
از اینکه تجربه شخصی خود را با ما به اشتراک گذاشتید و مقاله برایتان روشنگر بوده، بسیار خرسندیم. شناخت هدف تمرینات باعث افزایش همکاری و تداوم بهتر روند درمان می‌شود. در صورت تمایل، می‌توانید با فالو کردن ما از بروزرسانی‌های مرتبط نیز بهره‌مند شوید. برای فرزندتان بهترین آرزوها را داریم.
با سلام
به‌عنوان فیزیوتراپیست، مقاله شما را بسیار مفید، مستند و مطابق با استانداردهای توانبخشی مدرن یافتم. اشاره به رویکردهای تمرینی متنوع مانند تمرینات تنفسی و تحریک عصبی عضلانی بسیار هوشمندانه بود. پیشنهاد می‌کنم در مقالات آینده، ویدیوهای تمرینی نیز در کنار متن قرار دهید.
جناب دکتر صفاری عزیز،
از بازخورد تخصصی و پیشنهاد سازنده شما بی‌نهایت سپاسگزاریم. حضور و حمایت متخصصان حوزه توانبخشی، اعتبار محتوای ما را افزایش می‌دهد. ایده شما در مورد اضافه کردن ویدیوهای آموزشی بسیار ارزشمند است و در نسخه‌های آینده سایت حتماً در نظر گرفته خواهد شد. موفق باشید.
با سلام و احترام
به‌عنوان مادر یک کودک مبتلا به فلج مغزی، مدت‌ها بود به دنبال اطلاعات کاربردی و قابل اتکا در مورد تمرینات خانگی بودم. این مقاله یکی از معدود منابع فارسی است که هم علمی و هم قابل اجرا نوشته شده. توضیحات درباره تمرینات کششی، تعادلی و تنفسی واقعاً برایم مفید بود. خدا قوت بابت این محتوا.
سرکار خانم حسینی،
از لطف و اعتماد شما بسیار سپاسگزاریم. هدف اصلی این مقاله، کمک به والدین دغدغه‌مند و آگاه همچون شما بوده است. امیدواریم این تمرینات بتوانند در بهبود کیفیت زندگی فرزند دلبندتان نقش مؤثری ایفا کنند. در صورت تمایل، مقالات دیگر بخش توانبخشی کودکان را نیز مطالعه فرمایید. برایتان آرزوی صبر، توان و سلامتی داریم.