بهترین تمرینات تمریناتی است که بچه شما واقعاً مایل به انجام آنها است.فلج مغزی طیفی از ناتوانی های حرکتی را ایجاد می کند که در اثر آسیب به مغز قبل ، حین یا اندکی پس از تولد ایجاد می شود. می توان آن را با حرکات سفت ، وضعیت بد بدن و مشکل در تعادل و هماهنگی مشخص کرد.

بنابراین ، ورزش برای کمک به استرچ ماهیچه های سفت ، افزایش دامنه حرکتی و هماهنگی و بهبود تحرک ضروری است.

کودکان مبتلا به فلج مغزی به دلیل اختلالات حرکتی تمایل به فعالیت بدنی کمتری دارند که این امر احتمال ابتلا به مشکلات سلامتی را در آنها افزایش می دهد.

در اینجا فعالیت هایی که فرزند شما می تواند در خانه انجام دهد معرفی می کنیم.

کودکان مبتلا به فلج مغزی چقدر ورزش می کنند؟

توصیه می شود کودکان مبتلا به فلج مغزی حداقل ۶۰ دقیقه ورزش فیزیکی ، ۵ روز در هفته انجام دهند. اگرچه این ممکن است زیاد به نظر برسد ، اما همه تمرینات نباید خسته کننده باشد. فعالیت های بدنی می تواند به همان اندازه مفید (یا حتی بیشتر) از تمرینات روزمره باشد.

بهترین راه برای دریافت برنامه ورزشی خاص و مناسب شرایط منحصر به فرد فرزندتان این است که با متخصص فیزیوتراپی یا کاردرمانی او صحبت کنید.

هر مورد فلج مغزی متفاوت است و هر کودک اهداف متفاوتی خواهد داشت. بنابراین ، داشتن یک رژیم ورزشی شخصی به برآوردن نیازهای منحصر به فرد فرزند شما کمک می کند.

انواع تمرینات حرکتی برای کودکان مبتلا به فلج مغزی

برای کاهش سفتی مفاصل ، تقویت گردش خون و تحریک ماهیچه ها ، تمرینات حرکتی باید حداقل دو بار در روز انجام شود.

همه کودکان مبتلا به فلج مغزی می توانند از طیف وسیعی از حرکات استفاده کنند.

کودکان مبتلا به فلج مغزی شدید باید در محدوده حرکتی شرکت کنند. اینها زمانی است که یک مراقب یا درمانگر آموزش دیده بدن کودک را برای آنها حرکت می دهد ، که باعث تحریک و کشش ماهیچه ها شده و از تجمع خون در اندام ها به دلیل عدم فعالیت جلوگیری می کند.

هنگام کمک به کودک برای انجام حرکات منفعلانه ، صبور باشید و هرگز بدن را مجبور به عبور از مقاومت طبیعی نکنید. اگر فرزند شما می گوید تمرینات به او آسیب می رساند یا علائم درد را نشان می دهد ، سعی نکنید به او فشار بیاورید. در عوض ، فقط حرکات را در محدوده بدون درد خود انجام دهید.

کودکانی که کنترل ماهیچه دارند باید تشویق شوند که تا جایی که ممکن است به تنهایی تمرینات حرکتی انجام دهند. به این تمرینات محدوده حرکتی فعال گفته می شود.

برخی از تمرینات حرکتی فعال که کودک می تواند تمرین کند عبارتند از:

• چرخش گردن (چرخاندن سر به صورت دایره در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
• چرخش سر (چرخاندن سر به طرف دیگر)
• بالا انداختن شانه (شانه های خود را بالا و پایین کنید)
• حلقه بازو (بازوهای خود را به طرفین پهن کنید تا بدن شما به شکل T درآید و سپس بازوها را به صورت دایره ای به جلو و عقب حرکت دهید)
• اکستنشن آرنج (آرنج خود را خم و راست کنید)
• چرخش مچ (ساعد خود را با دست دیگر نگه دارید تا ثبات پیدا کند و سپس دست را به صورت دایره ای حرکت دهید)
• فشردن انگشتان (مشت خود را طوری بگیرید که همه انگشتان شما جمع شوند و سپس آنها را به سمت عقب صاف کنید)
• جدا شدن انگشتان (انگشتان دست خود را به هم وصل کنید تا به طرفین لمس کنند و سپس تا جایی که می توانید آنها را پهن کنید)
• بالا آوردن پا (به پهلو دراز بکشید ، تا جایی که می توانید پای بالایی را بالا بیاورید ، سپس آن را پایین بیاورید)
• اکستنشن زانو (روی صندلی بنشینید و مکرراً زانوها را خم و راست کنید)
• چرخش مچ پا (چرخاندن مچ پا به صورت دایره ای)
• فعالیتهای جسمانی سرگرم کننده برای ورزش